Os benefícios da hipertrofia e do emagrecimento com a musculação.
3/31/20251 min read
A musculação é uma forma de exercício físico que se concentra no aumento da massa muscular. Isso pode ser feito através de uma variedade de exercícios, como levantamento de pesos, exercícios com peso corporal e exercícios com máquinas.
A hipertrofia muscular é o processo de crescimento do tamanho das células musculares. Isso ocorre quando os músculos são submetidos a um estresse suficiente, como acontece durante o treinamento de força.
Quando os músculos são estressados, eles liberam hormônios que estimulam o crescimento muscular.
Emagrecimento é o processo de redução da gordura corporal. Isso pode ser feito através de uma variedade de métodos, incluindo dieta, exercícios e mudanças no estilo de vida.
A musculação pode ajudar no emagrecimento de várias maneiras.
A musculação ajuda a aumentar o gasto de calorias que o corpo gasta em repouso. A construção de músculos demanda muita energia para o seu corpo, por isso, você estará gastando energia (vindo da gordura) enquanto estiver descansando.