Como a gordura é eliminada?

Perder gordura é um processo bem mais complexo e que envolve entender como o corpo realmente funciona.

A gordura que nós queremos perder fica armazenada no nosso corpo, no tecido adiposo.

Para começar a perder essa gordura, o corpo precisa fazer duas coisas ao mesmo tempo:

Quebrar a gordura (lipólise) e eliminar gordura (oxidação): Não adianta só quebrar a gordura! Se esses fragmentos ficarem soltos, eles vão se juntar de novo e a gordura volta a ser armazenada. A oxidação é o processo que realmente "queima" esses fragmentos para que o corpo possa se livrar deles.

Por isso que cremes, massagens ou aparelhos que prometem "quebrar" a gordura magicamente não funcionam sozinhas. Se a quebra não vier acompanhada da oxidação, é perda de tempo e dinheiro.

Suar é como o corpo elimina água para se resfriar quando está muito quente, seja por causa do calor do ambiente ou do exercício.

Gordura e água não se misturam! A gordura armazenada quase não tem água. Então, se você suar bastante, você está perdendo água, não necessariamente gordura. Se você usa roupas pesadas ou se enrola em plástico para suar mais, você só está esquentando demais o corpo e dificultando a evaporação do suor, podendo até ser perigoso.

Para perder gordura de verdade, você precisa:

• Acelerar o metabolismo: Treinar musculação, correr, praticar exercícios.

• Fazer atividade física intensa: Ajuda tanto na quebra quanto na oxidação da gordura.

• Comer direito: A alimentação também influencia nesse processo.